材料
1、滑子蘑清洗干净。锅里烧沸水，先把滑子蘑焯一下，然后把掰成小朵的西兰花也在水里焯一下。捞出来沥干水分。 2、除玉米是粒，其余的都切片。 3、锅里放植物油，七成热后放胡萝卜翻炒（在用胡萝卜做菜时，最好用热油炒，这样才能使胡萝卜素有利于人体的消化吸收）。 4、把西兰花和玉米粒倒进锅里继续划拉炒，为什么这个顺序呢，是根据食物的易熟程度安排的。 5、最后把蘑菇和黄瓜片扔进锅里，加适量盐，翻炒几下撒点蒜末、加上盐、蘑菇精调味就可以出锅了。
