材料:花菜 芝麻
调料:甜面酱 番茄沙司 素蚝油 生抽
做法:
1、花菜先用淡盐水浸泡,洗净后掰成小朵。将所有调料混合均匀备用。
2、锅里热油,放入花菜煸炒,加少许水闷一小会。
3、闷到花菜变软后,加入调味料,再闷到你所喜欢的软烂程度即可。装盘后撒上熟芝麻。
营养参考:西兰花的营养价值与食用功效