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麻辣川北凉粉
来源:互联网    作者:佚名    类别:果蔬    采编:尚思传统文化网




 

材料:凉粉(成品)、豆豉酱、香葱、蒜、香菜、干辣椒(根据口味而定)、味精、盐、花椒粉(油)。

 

做法:
       1、把凉粉切成一指宽的长条,切好后装盘待用。
       2、用一点点油把蒜和干辣椒爆香,放在锅里晾凉。往装有凉粉的碗里加入香葱、香菜、味精、盐、花椒粉,最后加入爆过油的蒜及辣椒拌匀即可

小贴士:豌豆、绿豆凉粉的营养价值:
       1、豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。
       2、防癌治癌豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。
       3、通利大肠:豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。

绿豆
      1、绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;
      2、绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;
      3、绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;
      4、据临床实验报道,绿豆的有效成分具有抗过敏作用,可治疗荨麻疹等疾病;5、绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒;6、绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。

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