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健康贴士:夏季饮茶“六大忌”
来源:茶叶新闻网    作者:佚名    类别:茶与健康    采编:尚思传统文化网




    炎炎夏日,人们喜欢饮茶来消暑,但是饮茶也是要有讲究禁忌的,正所谓能载舟,亦能覆舟,夏季饮茶要采取正确的方法才能有益健康,否则会影响我们的身体健康。夏季饮茶要注意下面的“六大忌”。

  一、饮茶要适量,忌过度饮茶

  因为茶叶里含有咖啡因,过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症,从而导致睡眠不好,还会抑制胃肠蠕动,妨碍消化,降低食欲。

  二、饮茶要现饮现泡,忌久泡茶

  如泡时过久,不但会失去茶叶的清香味,使茶叶中的维生素遭到破坏,还可产生某些物质,喝后对人体产生刺激用,特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者,更应忌饮久泡的茶

  三、忌饮浓茶

  茶一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每以5~10克,分2次泡饮为宜。

  四、忌空腹饮茶

  古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

  五、忌饮隔夜茶

  茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏,会引起胃肠炎症。

  六、忌睡前饮茶

  睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。

  在民流行有这样的口诀:“烫茶伤人,饭后消食,晚茶致不眠,空心茶令人心慌,隔夜茶伤脾胃,过量茶使人消瘦。”夏喝茶解暑时一定要慎重,要谨记饮茶的禁忌,避免喝茶不当造成的不利,达到解暑保健的用。

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