一：玫瑰菊花竹荪茶(减腰腹脂肪)
干玫瑰10朵，白菊花10朵，竹荪5克。将三种材料下锅加如适量水煮沸，也可泡。每天6—8杯。消除腹壁脂肪。
二：竹荪清火降脂茶(减肥排毒)
竹荪5克，金银花9克，鱼腥草5克。将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至一碗水或泡水。每日一碗，2周为一个疗程。减肥清热，消脂排毒。
三：竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有“刮油”作用，从而起到降血压，降血脂和减肥的效果。
取竹荪、银耳各15克浸泡洗净切段，放人锅中煮30 分钟，加盐调味后食用。
