"弘扬中华传统文化 构筑中华人的精神桥梁" | www.3cwm.com Publish.v.3.0
尚思传统文化网
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
您当前的位置:尚思传统文化网 > 中华养生 > 运动养生 > 正文
运动脖颈防中风
来源:老中医养生网    作者:佚名    类别:运动养生    采编:尚思传统文化网




  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

  中风的发生,几乎都与颈动脉内膜胆固醇沉积形成的粥样斑块有关。经常运动脖颈,可以减少发生中风的危险。

  颈部运动增强了头部血管的抗压力,颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力,并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会,有利于预防中风。由此,专家认为,每天2-3次,每次做3-5分钟柔和的颈部运动,有益于健康。

  专家建议,每天早晨起床后,先做5分钟左右的耸肩运动。这种简单的双肩上提、放松的反复运动,不仅能使肩部的神经、肌肉、血管放松,活血通络,防治肩周炎,还为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,因而减少了脑血管供血不足,可降低发生中风的危险。

运动养生推荐


中华养生推荐
尚思传统文化网
[www.3cwm.com]
投稿,意见及建议,合作事项请联系QQ:527923561
本站法律顾问机构:海诚律师事务所
手机扫描二维码,也可浏览哦