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养发食疗方:花生衣红枣汤补血乌发
来源:新浪    作者:佚名    类别:素食养生    采编:尚思传统文化网




   头发的生长与脱落,润泽与枯槁,都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源,对于脱发患者来 说,均衡的营养是生发、美发的根本之道,平时饮食尤要注意:食 入维生素含量高的蔬菜水果,如豆类,菠菜、芹菜、苹果、枇杷等,因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然;食入含锌食物,干果食品,因为锌可改善 头发组织,增强头发弹性和光泽。

  在注意以上营养物质的同时,选一些药膳食疗方法,可达到事半功倍的疗效。祖国医学认为,头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关,选用一些补血、温肾、滋阴的中药,与食物配合制成药膳,可以促进头发生长,防止脱发。

  生发黑豆汤

  芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

  美发养血果脯

  干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

  首乌

  何首乌60克,枸杞子15克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉 末,加水300克熬至约100克的浓汁。黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,倒入黄瓜片、盐、 味精、少许首乌浓汁,发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用 2-3次。

  花生衣红枣汤

  花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。

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