Q.瑜伽可以控制高血压症状吗

　　A.瑜伽训练可以帮助改善很多慢性病症状，并且降低慢性疾病的发病率。一些研究表明，瑜伽可以让人更健康心态更平和放松。此外，它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你的信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助，如胸腹式呼吸可减压并使你彻底放松。通过调整体内氧气及二氧化碳的含量从而调节人体的植物神经系统，即调控交感与副交感神经，从而达到舒张血管，降低血压的作用。长期坚持练习效果就会明显显现。此外，冥想对控制血压也非常有益瑜伽提倡的悦性食物也对调节血脂降低血压有非常好的作用。当然也有些瑜伽体位姿势是高血压人员应避免练习的，练习前最好在专业人士指导下进行如头倒立式肩倒立式等体位练习要避免，尤其是练习瑜伽的初期。

　　Q.我由于工作压力大，经常出现偏头痛的症状，瑜伽可以帮助治疗偏头疼吗

　　A.偏头疼通常是由脑部血管的突然收缩引发的也可能是遗传或压力过大等因素引起。坚持规律性的瑜伽练习可以帮助减轻症状。许多体位法都有助于减轻压力，增加血液循环。但是不要做过多的强度过大的前弯或后弯的动作因为这样会增加压力使疼痛加重。可以选择非常简单的体位进行练习呼吸与冥想也有助于放松神经保持平衡的心态，从而减轻或消除头痛的症状。

　　Q.患有高血压，心脏病、生过小孩、做过大手术的人能否练习瑜伽

　　A.的确瑜伽可以适合各种人群进行练习，但是对于特殊身体状况的人来讲建议不要和普通会员一起上课，最好选择私教课程通过专业瑜伽教练的一对一指导可以安全有效地进行练习也可以最大限度地避免意外事情的发生。如果教练没有十足的把握掌握病人的病情，教授好课程建议让客人先征询医生的意见之后再进行练习而且一旦客人开始练习，也要提醒客人进行阶段性身体检查。这样才会保证客人在安全的情况下进行瑜伽训练。

　　Q.人体的腺体对身体有哪些作用？瑜伽练习又在其中产生何种影响

　　A.身体内的内分泌腺支配着身体的活动内分泌腺分泌激素到血液里，这些激素借着血液的运送，分布到不同的器官，以控制身体的消化作用、身体的活力体温和身体的水分、身体的成长、细胞的补充性功能等。瑜伽认为通过瑜伽练习会影响内分泌腺的分泌使其保持良好状态。当腺体的分泌作用正常时，人的身体健康，心智安定。而当妊腺体功能失常时，也就是分泌作用不平衡时（无论分泌太多或太少），便会导致身心的疾病。

　　Q.练瑜伽是不是很苦

　　A.很多人一提到瑜伽就想起把脚放在头上，认为是一件非常痛苦和恐怖的事情，觉得自己练习不了。有些人下定决心尝试练习次结果又被高难的体位和伸展的痛疼吓跑。其实瑜伽并不单纯是体位的疯狂训练否则就和练习软体术没有区别了。瑜伽讲求回归自然，越自然越好，做到自己的最大限度最好最有效。循序渐进的练习，学会放松学会享受练习的过程就不会觉得苦而且会渐渐喜欢享受伸展的感觉，所以放松身心地进行练习，你一定会找到身心愉悦的感觉。