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心理疗法,白领如何给自己减压
来源:网络    作者:佚名    类别:智慧人生    采编:尚思传统文化网





  白领的压力各种各样,有的完全可以甩掉,也有的是没法去除的压力。面对那些无法避免的压力,就只能自己给自己减压。减压的方法主要有:

  一、建立自己的“支持网络”。任何时候,同学、朋友、家人都是你坚强的后盾,面对压力,向他们伸出援手或者把自己的烦恼向他们倾诉,都能够获得支持。

  二、运动。运动可以让你忘掉烦恼,增加抗压能力和抗病能力。

  三、多吃抗压食物。如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物,每天补充一粒维生素C。

  四、保持心情开朗,必要的时候可以求助心理医生。

  五、记住一条真理:不可“年轻时用命挣钱,年老时用钱买命”。
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