在心理学上，所谓负性情绪即指烦躁、怨恨、悲伤、忧郁、愤怒等不良情绪。在生活中有负性情绪的不乏其人。他们或因生活挫折，或因人事摩擦，或因邻里纠纷，或因恋爱失意，或因夫妻反目等，导致情绪激动，怒火万丈，或一蹶不振，痛苦忧伤。从生理角度来看，种下了劣种，结出的必然是苦果。
负性情绪持续日久，可击溃人体生理保护阈限，给疾病敞开方便之门，如诱发高血压、溃疡病和某些精神疾患，癌症发生也与恶劣情绪有重要关系。在人际关系中，有时矛盾双方互不相让，就会产生“恶性循环”，导致“逐步升级”，甚至铤而走险，采取违法报复行动，酿成种种悲剧。负性情绪的人出路在哪里?关键在于用理智驾驭情感，进而控制和排除消极情绪，其主要方法有——
釜底抽薪：当一方气盛难平时，另一方要冷静沉稳，以使其气消怒散，即力求“釜底抽薪”，避免“火上浇油”。最后达到和解，两全其美。
疏泄释放：心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友或亲人倾诉，以求得劝解与帮助。不可闷在心里，积聚成一颗迟早爆炸的“定时炸弹”。
精神转移：愤怒或忧伤时头脑中会产生强烈的兴奋灶。此时不妨用看看电影、看看戏，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶将原来的兴奋中心冲淡或抵消。
升华转化：这是一种调控情绪的最高形式，即将消极情绪转变成具有社会文化价值的行动。如我国古代文人司马迁无故遭 受宫刑后，奋发图强，以非凡毅力写出了光照人间的历史巨著《史记》。
朋友，愿你胸怀宽广，坚强起来，将挫折化为力量，做情感的主人，做生活的强者。