芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、苋菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、荸荠、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等也可多吃，对高血压有好处。

下面再介绍一些食疗方剂及小方小药：

（１）醋花生仁。花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服２—４粒，嚼烂服下。

（２）海蜇马蹄饮。海蜇１２４克，马蹄３７０克，海蜇洗漂干净，荸荠洗净不去皮，用水１０００毫升，煎煮至２５０毫升，分二次服用。

（３）菜菔子。菜菔子９００克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研粉压片，分三十次服用，每日三次。

（４）杏仁鸡蛋糊。桃仁１２克，杏仁１２克，栀子３克，胡椒７粒，糯米１４粒，全部捣烂，加鸡清１个调成糊状，分三次于睡前敷足心。

（５）菊槐茶。菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。

（６）菊苗粥。甘菊苗３０克，切细和入粳米煮粥，加冰糖适量。

（７）菊楂决明煎。生山楂１５克，菊花１０克，草决明１５克，水煎成３００毫升，分两次服。

（８）紫菜海带汤。紫菜、海带适量，煮汤服用。