今天继续介绍减肥瘦身明星食品——魔芋的又一种变化。如果你想减肥,真的要下决心储备一些魔芋制品。今天介绍的这款叫玉带,其实就是一种款型的魔芋粉皮,和其他魔芋制品一样,热量低到可以忽略不计,饱腹感强,还能帮助肠道排毒。 调味汁(以下调味料按个人口味选择份量,蘑菇精、糖和芥末仅需很少量): 油泼辣子,蒜蓉,生抽,香油,花椒油(花椒粉也可),芥末油(芥末粉也可),醋,糖,盐,蘑菇精,素高汤 做法: 1、烧沸水,过一下豆芽,变软身后捞出; 2、玉带和面筋也过沸水川烫一两分钟,取出过凉水,沥干水分备用; 3、面筋切小块,黄瓜擦丝备用; 4、生抽煮开后晾2分钟,加入味精拌匀,再将所有调味料混合成一个调味汁备用; 5、所有的材料在一个较大的容器内拌匀后放置20分钟即可食用。 小贴士: 1、素高汤不是必须的,但却是很多新疆凉皮店的秘密武器,拌的香的新疆凉皮吃完皮子,剩下的汤都让人忍不住想喝,自己家做如果实在没准备也可以省略; 2、除了高汤,油泼辣子也是自制秘方之一,不同家的油泼辣子除了辣椒面还会放不同的香料,如草果,生姜,八角,桂皮啥的,自家做可以用普通的油泼辣子代替; 3、再讲究一些的凉皮店家,醋和酱油也都是特制的,自熬的,风味不同于小家的,我们都用普通醋和生抽代替了。值得一提的是如果用味精,为了避免颗粒状的味精,最好用温水先把味精化开,另外酱油如果不加热和味精一起调,味精会失去一部分鲜味,所以常常把酱油熬煮加热一下,刚好搭配味精既能保鲜,有利于味精溶解。 4、这里生蒜茸也是很传神的一味调料,凉皮店里一般都是调好的蒜水。有人不喜蒜味可以省略,喜欢蒜味的教一招让蒜味更浓,就是边舂蒜边加一点点盐,然后反复的舂,味道就会越来越浓烈; 5、魔芋“凉皮”很耐泡,甚至泡泡更入味,所以不必担心不立马吃口感会变差的问题; 6、最后,类似的魔芋产品我都是网购的,输入关键词,选择同城卖家是很划算的方式。 |