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心理健康,心理健康需要“营养素”
来源:网络    作者:佚名    类别:智慧人生    采编:尚思传统文化网





  身体的生长发育需要充足的营养,事实上,心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。
  首先,最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱,这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。而老年人晚年幸福是关键。

  第二种重要的精神“营养素”是宣泄和疏导。心理负担若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

  第三,善意和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满的毛病,但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,遇到这种“心理病毒”时,应提高警惕,增强心理免疫能力。

  第四,坚强的信念与理想也很重要。信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道,进入心理暗区。

  第五,宽容是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。

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