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夜间尿频?按摩改善
来源:39健康网    作者:佚名    类别:经络穴位养生    采编:尚思传统文化网




  些男士步入中老年期后,由于以往生活和饮食调摄不当,又缺乏锻练,引起肾气虚弱,使前列腺增生,常常出现夜间尿频的症状,影响正常睡眠而增添烦恼。笔者经过多次实践,摸索出一种按摩方法,对减轻夜间尿频的症状,效果良好,安全可靠。现介绍如下:

  晚上入睡时,仰卧,两手对搓使其发热,右手掌放置於小腹部,上下由肚脐至耻骨;左右在两腹股沟的范围内,做顺时针方向,轻松自如地旋转按摩500周,手掌要直接贴着皮肤,五指略分开,象是粘在皮肤上一样地揉动,勿使拙力,速度缓慢,力量轻柔,感到小腹部有温热感,并逐渐向小腹内浸透。力求心平气和,切忌性急,面带微笑地去体会其舒适感,以温煦膀胱。按摩后,可右侧而卧,用左手掌覆盖在小腹的关元穴(脐下3寸)和中极穴(脐下4寸)上,以保持其热度,左手五指尽量张开,以扩大覆盖面。同时作轻柔地呼吸,吸气时,意想真气由足部涌泉穴进入体内;呼气时,意想气由掌心劳宫穴射入小腹,如此周而复始地进行。呼吸的频率为2:4,即吸2秒,呼4秒,乃至再长些。膀胱受到温煦,尿意就会减弱。慢慢就能入睡了,若一时睡不着,可用右手姆、食指捏揉两耳垂即可。半夜醒来还可再做,但次数可适当减少。

  此法简便易行,关键需要有耐心。你应确信此法可以减轻症状,而愉快、认真地操练。必会获得满意效果。

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