《养生保命集》
序言
人生的享受，用哲学方法去分析，本来皆是苦的，若能防避着苦不来临，就算是康乐了。人的身心，若能常得康乐，自能却病延寿，再能得到地位，名誉，财富，平平安安的渡过几十年，这便是幸福了。
细看得到这样幸福的，世上能有几人？要追问为什么得到这几件事，还这样困难？大多数是受了淫欲的害。好淫的人，多病，容易衰老，不能长寿，这是显然得到的苦，因此丧失了地位，败坏了名誉，损失了财富，这是无形招来的苦。更影响到家庭不和，妻子离散，社会唾骂，怨仇深结，为人走到这等地步，还有什么乐趣可言。
再说到因果上，更觉可怕，佛经上说，造淫业的人，他得到的报应，是妻女不贞，断子绝孙，死后要变畜牲入地狱，百千万劫，不易转身。所以佛教制戒，出家弟子第一就是戒淫，世俗公论也说万恶淫为首，可见淫欲这件事，真是大祸根。它是多生习气积成的，不学自会，古圣先贤，人世间的智者，及那些明道的贤达，早就看出它的祸害，有的主张断除，有的主张节制，有的限定范围，善言劝说，无非希望人打破迷关，脱离痛苦，得到康乐。
现在潮流变了，从追求物质享受，渐渐趋向放纵淫欲，本来这件事，不学自会，防止甚难的，反而大肆提倡，黄色书刊、杂志、小电影，都充当着色情的宣传队，诱惑一般青年男女迷乱颠倒，造了多少伤风败俗的丑事，破产的、败家的、吃官司的、自杀的，安宁的社会，变成了烧滚的油鼎。谁无家庭妻女，这样下去，何堪设想。
希望人人看了“养生保命集”之后，发大觉悟，个个能得到身体健康，延年益寿，立志如山，守身如玉，自己不犯邪淫，而且善言规劝有缘人，那么社会上的性病和孤寡，势必日渐减少。若能发心广印“养生保命集”，施送推广至各阶层，只要众志成城，众擎易举，必能挽救社会风气。
恳祈海内外仁人君子，大发救世之心，量力助印，普遍流通，造福儿孙与社群。
李炳南 谨识
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再编序
人类与动物的区别，除了‘食、色’之外，人类有‘语言、文字’，依靠‘语言、文字’学习和继承祖先的文化、技能、道德。然后发扬光大，开创新的文化、技能。这就是人类与动物的区别。
人类一生不仅追求个人的美满生活，同时谋求全体人类的幸福，为后代创造优越的环境和条件。这就是人类生存的价值，最为祟高壮丽的伟大使命。为了完成这项天赋的使命，必须具备健康的体格。
印光大师说∶‘世间人民，十分之中，由色欲直接而死的，占四分；间接而死的亦有四分。’由此可知，贪色纵欲残害身体的祸害，何其惨烈，无疑是慢性的自杀行为。
‘养生保命集’的目的，是为了让读者早日脱离疾病、丧命、因果恶报的祸害，醒悟人类传宗接代的真谛，作为保命、健康之座右铭，既能享受天伦之乐，养育强健、俊秀可爱的儿女，又不致损害身体，夫妻双双健康长寿，相随相伴白头到老，成为真正的幸福人生。
但愿宿世具有善根、福德、因缘的贤达之仕，有机缘获得‘养生保命集’，并且细心阅读，犹如身入宝山。男士读后，能够珍重自爱；女士读后，自当善言规劝丈夫：‘以家庭、健康、事业为重，勿踏足风月场所’；为人父母者读后，应该关心子女如何正确对待性和爱，使儿女免受色情传播的诱惑，误入岐途。这样的家庭，自然充满欢乐和温馨。
倘若能够将这本善书推荐给亲朋好友，或者发大慈悲心，捐款助印，广为流通，犹如挽救千千万万人的健康和宝贵生命，其功德遍及五大洲，无法衡量。
农历二零零二年二月十九日 （观世音诞辰）
中华道德学会 编辑组 谨识
注∶印光大师，民国初年德高望重的高僧，一生致力于印赠善书救世。著名的善书有‘寿康宝鉴’‘了凡四训’等等多种善书。
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养生保命集 目录
第一章 何谓肾亏和成因
第二章 现代邪淫故事六则
第三章 犯淫邪改过获善报故事三则
第四章 古代名人故事四则
第五章 犯邪淫之恶报故事四则
第六章 关圣帝君传略
第七章 关圣帝君显灵故事四则
第八章 文昌帝君显灵故事三则
第九章 养生保命守则
第一 章 : 何 谓 肾 亏 和 成 因
何谓肾亏和成因
『肾亏』是中医特有的名词，简单地说，就是肾脏亏损，包括性器官功能和肾神经系统。常言的『补肾』，就是恢复生殖器官的功能，增强性神经的活动能力，以促进新陈代谢，使肾脏功能正常。
『肾亏』是五脏(心、肝、脾、肺、肾)之一，肾是先天之本，五脏之根，生命之门，主脏精，精是构成生命的基本物质，是生命的原动力，极为重要，应该善加保养。
『肾亏』健康的人，面色红润，容光焕发，精力旺盛，头发乌黑发亮，双目炯炯有神，步伐稳健，记忆力强，思维敏捷，无论学习、办事处处得心应手，生活充满乐趣，受人尊敬、称羡。
『肾亏』亏损的人，面色灰暗，双目无神，口干气喘，耳鸣眼花，头昏脑胀，腰酸背痛，双膝乏力，神经衰弱，失眠善忘，夜间小便频繁，日间昏昏欲睡，做事力不从心，百病丛生，若不及时治疗，等到病入膏肓，不但失去人生乐趣，甚至失去宝贵的生命，给家庭带来无法弥补的痛苦。
『肾亏』的成因很多，仅例举下列几种：
一：『手淫』，原因、危害、消除手淫的方法
所谓『手淫』，是指用自己的手或其它物品刺激自己的生殖器官，以得到射精快感的一种不良习惯。
青少年情窦初开的时候，随着性器官和性意识的日趋成熟，性欲便产生，「手淫」现象也就有可能产生。开始常常是无意中或因好奇心触摸了生殖器官，当发觉有兴奋感后射精，沉沦于这种性刺激，久而久之上了瘾，养成了习惯而难以摆脱。
造成『手淫』的原因：
青少年开始发育后，出于对阴茎勃起的好奇心，而经常抚弄所致。
裤太紧或睡觉时阴茎受刺激而引起「手淫」。
阴茎包皮过长或阴茎包皮炎症刺激阴茎而引起「手淫」。
看色情书刊、影带，产生性冲动，不能控制自己，而诱发「手淫」。
『手淫』的危害：
长期「手淫」不仅影响身心健康、学习、工作，而且对未来的性生活带来不少麻烦。
频繁「手淫」，会使大脑经常处于兴奋状态。容易导致大脑皮层的兴奋与抑制功能失调，以及皮层下中枢神经功能障碍。
日常生活中会有头晕、失眠、多梦、周身无力、腰酸背痛、记忆力减退、注意力不集中、食欲不振、心悸气短、头痛眼花、精神萎靡等等多种不同程序神经衰弱症状。
另外由于经常「手淫」的机械性强力刺激性器官，造成将来婚后房事时不射精，或者早泄、阳萎等性功能障碍发生，影响性功能的发挥，以致性生活不和谐，给夫妻关系蒙上阴影，严重损害夫妻感情。
由此可知，习惯性「手淫」确实是一种不正常的生理现象，青少年应该重视这一问题。
「手淫」并非人生必须的生理现象，青少年千万不要因好奇而作这种尝试，避免染上这种不良的习惯而伤害身体。
万一染上「手淫」的习惯，要尽早醒悟到「手淫」的危害，只要下定决心，相信能够克服消除的，除了父母多加关怀之外，青少年应自爱自律。
消除手淫的方法：
青少年要有远大的抱负，勤奋自励的进取精神，应该把精力集中在学习、工作、体育运动、科技、文娱活动上，从中获得满足感和乐趣，这样可以逐渐减低和忘却「手淫」的习惯。
为了达到戒除「手淫」的目的，应该尽量避免看诱发性冲动的色情书。至于色情画报、录像带，是一种精神毒品，要坚决扺制。绝对不能踏足任何色情场所，杜绝引发性兴奋的刺激来源。
不要穿紧身裤，裤子太紧太窄，会增加对性器官的摩擦力，易引起性冲动。不抽烟不饮酒，因为过强的神经兴奋作用常诱发性冲动。
二：『遗精』、『滑精』的成因
「遗精」是指男性在无房事行为的时候，发生射精的现象，「遗精」是在夜间睡梦状态，也称为「梦遗」；如果在清醒的时候发生射精的现象，称为「滑精」，「滑精」是一种严重的病态，应该及早认真医治，否则后患无穷，影响一生。
『遗精』的成因：
第一种：男孩在十二、三岁左右，进入青春发育期，体内产生精液，当精液达到一定的饱和程度时，便会通过「遗精」方式排出体外，即是上述所说的在睡梦中发生射精现象，每月正常的大约二次左右，直至结婚有正常的性生活，就没有「遗精」的现象。每次「遗精」之后，并没有明显的头晕、困倦的情况，这种「遗精」属于正常的生理现象，无需紧张不安。
第二种：男性到了青春发育期，本能地产生性欲，但是因为缺乏正确的性知识，有部分青少年不集中心思学习求上进，而把思想过分注意在性的问题，或者是与异性过于密切的接触，看了色情小说、画刊、录像带 |
