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| 据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。在这里，我们将古人总结出的六个“特效保健穴”的自我按摩方法教给大家。
1、钱包别放屁股后 假若常常开车或坐班伏案工作，容易引起下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，引起小腿、脚踝部疼痛或麻木。 2、常过性生活 澳大利亚一项最新研究表明，在排卵期前一周，假使男性天天都有性生活，可以改善精子质量，提高老婆的受孕率。 3、护牙能防秃头症 西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因而秃头症病人应该去看牙医。 4、娶个年轻妻子 德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，老婆比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。 5、加强盆底肌肉训练 可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。 6、争取晋职 英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。 7、天天吃苹果 50岁以上男人比女人更易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：天天摄取18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。 8、少吃肉 美国宾夕法尼亚州立大学最新研究显示，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。 9、别让老婆工作 伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，老婆工作时间越短，男人更少抑郁。 10、反手刷牙 用不常常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。 11、降低胆固醇 美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能增进血液循环，提高性生活质量。 12、天天晒太阳10分钟 男人缺少维D会引起脱发、关节疼痛、肌肉无力和性欲低下等问题。天天晒10—15分钟太阳就可避免维D缺乏。 13、少用止疼药 哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。 在缺医少药的古代，人平均寿命很低。往往现在看来非常小的疾病，在那时就足以夺去不可计数人的性命。但是古代的医生，却经常可以年逾古稀，这是为何呢?除了保持恬淡乐观的生活态度以外，自我保健是必不可少的。 |
