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| 广州男科医院专家表示：睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面： 一、不可睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。 二、不可饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。 三、不可睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。 四、不可睡前过度娱乐，神经持续兴奋。 五、睡时不可多言谈。 六、睡时不可掩面，以免呼吸困难，不利于健康。 七、睡时不可张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。 八、睡时不可吹风，要注意保暖。 |
