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秋乏四个秘方
来源:中华康网    作者:佚名    类别:中医养生    采编:尚思传统文化网




一、茯苓鱼汤

材料:生姜一段、鲜鱼一条、茯苓10克、盐及酒少许。

作法:

1.生姜洗净后切片,茯苓洗净备用。

2.鲜鱼洗净后切块。

3.姜片及茯苓放入锅中,加水煮滚,再放入鱼块,煮熟后加酒及盐调味即可。

◎小提醒:

鱼肉因为容易煮散,等药材煮滚后再放进去就可以了。这道汤有助于镇静安眠,尤其在夏天烦躁不安睡不着时,很有帮助。

二、酸枣仁汤

材料:酸枣仁20克、川芎10克、知母10克、茯苓15克、甘草10克。

作法:

1.将所有药材先过水洗一遍。

2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。

3.煮滚药材入味后当茶喝。

◎小提醒:

有时候工作压力太大就算很累也会失眠,或是不容易放松、想太多,这是因为太累导致肝血和气血不足。煎煮这一道酸枣仁汤,可以帮助稳定精神,晚上会比较容易入睡,也可改善失眠、多梦、心悸或浅眠的问题。

三、助眠枕

材料:菊花、旱连草或蔓京子适量。

作法:将菊花、旱连草或蔓荆子装进枕头。

◎小提醒:

你知道好好睡觉也可以让人变聪明吗?有人说“吃什么补什么”,但我也认为“睡哪里好哪里”。如果想好好睡一觉,又想变聪明,就可以用干的菊花、旱连草或蔓荆子做枕头,对失眠、心烦易怒有帮助,又有顾脑、醒脑的疗效。

四、热粗盐袋

材料:粗盐250克。

作法:

1.粗盐炒热用布包好。

2.温于小腹、肩颈或脚底。

◎小提醒:

我们一般用来净化水晶的就是粗盐,所以粗盐也可以净化身体。用温热的盐袋置于小腹,可以治疗女性经痛、淤血的问题,也可以促进腹部的血液循环,不容易有小腹突出的问题;置于肩颈和脚底,可以消除压力和疲劳,有助于放松、减压,让休息和睡眠进入良好的状态。

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