最近，美国医学研究人员建议人在不同情绪状态下适合于做不同的运动，当你感到抑郁的时候，最好选择简单、易于操作、有一定强度的运动，比如快跑和打网球。焦虑的时候，慢跑、瑜伽、游泳都是不错的选择。感到紧张的时候，踢足球、打篮球或者排球，会带来意想不到的效果。愤怒的时候，可以做一些消耗性的体育运动，比如：器械运动、登山、快跑、打网球，消极的能量宣泄掉了，愤怒自然也就消失了。
