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运动鞋怎么选?
来源:老中医养生网    作者:佚名    类别:运动养生    采编:尚思传统文化网




  一般来讲,健身房四季恒温,你健身时会出汗,最好选择透气性好比较轻薄的运动鞋。每年更换运动鞋也是保护关节的好办法。

  问:现在的运动鞋五花八门,我要健身,应该选什么鞋?

  答:这要看你以什么运动为主了。

  ?快走:鞋底有弹性,这样可减少每走一步关节所承受的冲击力,另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲,因为步行时脚后蹬时更有力,脚的弯曲程度也更大,步行时脚跟是肩负全身重量的主力,鞋跟部也要稳定和牢固。经常步行,鞋的弹性会很快丧失,表面上虽然还没有坏,但是保护作用却不太好了,我建议一年最好换一双步行鞋。

  ?跑步:一双好的跑步鞋是必不可少的。挑选适合你的跑步鞋要看你的体重,脚的形状,你跑步的方式和你是否有伤病。买鞋之前要试穿一下,并试跑一小会,看看是不是有足够的弹性和是否合脚。另外鞋底要较易于弯曲,如果你抓住鞋的两头来折弯它,弯曲最大的部分应该在脚掌部分。脚跟部分要合适,太大的话会使你跑步的时候不稳定,容易损伤脚踝。

  ?跳操:可以选择一双多功能鞋,脚掌部的支撑好,又可以满足少量跑跳的需要。

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